“Le stress est simplement votre incapacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer votre corps, votre esprit, vos \u00e9motions et vos \u00e9nergies.”<\/p>\n\n\n\n
Le stress c’est quoi ?! Une r\u00e9action naturelle de l’organisme afin de s’adapter \u00e0 une situation.<\/p>\n\n\n\n
Il existe 2 types de stress :
Le bon stress (eustress) : Survient au bon moment et sans exc\u00e8s, il permet d’\u00eatre actif et d’augmenter les capacit\u00e9s afin de combattre ou de fuir face \u00e0 une situation mena\u00e7ante.
Le mauvais stress (distress) : Vous \u00eates confront\u00e9 trop souvent et\/ou trop longtemps au stress \u00e0 des \u00e9v\u00e8nements per\u00e7us comme des dangers : stress inappropri\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
5 conseils pour r\u00e9duire le stress :<\/p>\n\n\n\n
Aller marcher en pleine nature \u2794 La nature fait baisser le rythme cardiaque et fait baisser le cortisol. Elle a \u00e9galement d’autres effets sur le syst\u00e8me nerveux ce qui diminue le stress.<\/p>\n\n\n\n
Manger du chocolat \u2794 Gr\u00e2ce \u00e0 sa richesse en magn\u00e9sium, le chocolat permet de lutter contre les baisses d’\u00e9nergies et de mieux faire face au stress. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de consommer du chocolat noir car sa richesse en magn\u00e9sium est plus importante.<\/p>\n\n\n\n
Riez \u2794 Le rire permet de d\u00e9tendre vos muscles et oxyg\u00e9ner votre c\u0153ur et votre cerveau. Il permet d’\u00e9vacuer le stress en s\u00e9cr\u00e9tant des endorphines (hormone du bonheur)<\/p>\n\n\n\n
Parlez de votre stress \u2794 La parole lib\u00e8re, on se sent soulag\u00e9 et soutenu \u00e9motionnellement. De plus, chaque personne \u00e0 sa fa\u00e7on de g\u00e9rer le stress, une solution de plus est toujours bonne \u00e0 prendre.<\/p>\n\n\n\n
Utilisez les huiles essentielles \u2794 De nombreuses huiles essentielles aide \u00e0 r\u00e9duire le stress : Lavande vraie, Ylang-Ylang, Camomille Romaine, Orange douce, …<\/p>\n\n\n\n
Et surtout… PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS !<\/p>\n\n\n\n
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“Le stress est simplement votre incapacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer votre corps, votre esprit, vos \u00e9motions et vos \u00e9nergies.” Le stress c’est quoi ?! Une r\u00e9action naturelle de l’organisme afin de s’adapter … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":118,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stress"],"yoast_head":"\n