Comment reconna\u00eetre une phobie ?<\/p>\n\n\n\n
La peur est une \u00e9motion naturelle et utile. Tout le monde a des peurs, voire des petites phobies (pr\u00e9f\u00e9rer l’escalier \u00e0 l’ascenseur, redouter de prendre l’avion…). La plupart du temps, celles ci ne sont pas contraignantes.
Cependant, lorsque la peur nous paralyse, prend des proportions d\u00e9mesur\u00e9es, monopolise nos pens\u00e9es et influence de fa\u00e7on n\u00e9gative nos comportements et nos choix, elle devient pathologique.
Les phobies sont une forme d’anxi\u00e9t\u00e9. La personne phobique sait que sa peur est excessive et irrationnelle mais elle ne peut pas la contr\u00f4ler.
Une phobie devient grave lorsqu’elle oblige la personne \u00e0 restreindre ses activit\u00e9s et que sa qualit\u00e9 de vie s’en ressent.<\/p>\n\n\n\n
On distingue trois types de phobies : Les phobies simples<\/strong> : L’agoraphobie<\/strong> : La phobie sociale<\/strong> : Sympt\u00f4mes d’une phobie<\/strong> : LA meilleure solution pour vaincre une phobie<\/strong> : Koralie GUYOT, Coach de vie Comment reconna\u00eetre une phobie ? La peur est une \u00e9motion naturelle et utile. Tout le monde a des peurs, voire des petites phobies (pr\u00e9f\u00e9rer l’escalier \u00e0 l’ascenseur, redouter de prendre … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":118,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-phobie"],"yoast_head":"\n
– Les phobies simples
– L’agoraphobie
– Le phobie sociale<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Peur anormale, excessive et injustifi\u00e9e d’un objet ou d’une situation (des animaux, du vide, du sang, de l’eau, des aiguilles, etc.). La plupart des personnes vivent avec leurs phobies en mettant en place des strat\u00e9gies d’\u00e9vitements.<\/p>\n\n\n\n
Peur de se retrouver dans des lieux publics dont elles pensent qu’elles ne pourront pas s’\u00e9chapper (transports en commun, file d’attente,…). Certains agoraphobes restent enferm\u00e9s chez eux, ne sortant que tr\u00e8s peu. Les personnes souffrant de troubles de paniques d\u00e9veloppent parfois de l’agoraphobie.<\/p>\n\n\n\n
Peur d’etre observ\u00e9 et jug\u00e9 par les autres, ou encore d’\u00eatre humili\u00e9 par ses actions. Elle se manifeste par une peur d’une ou plusieurs situations sociales (prendre la parole en public, se rendre \u00e0 l’\u00e9cole, …). La phobie sociale peut conduire \u00e0 la d\u00e9pr\u00e9ssion.<\/p>\n\n\n\n
De l’angoisse \u00e0 la crise de panique : Frissons, sueurs, bouff\u00e9es de chaleur, malaise, tremblements, naus\u00e9es, douleurs abdominales, sensations d’\u00e9touffer, de ne plus arrver \u00e0 respirer, …<\/p>\n\n\n\n
Il faut s’y confronter !
Lorsque que vous vous confronter \u00e0 votre phobie, une angoisse arrive et atteint un pic, \u00e0 ce moment l\u00e0, ne fuyez pas !
Continuez votre confrontation jusqu’\u00e0 ce que l’angoisse redescendre \u00e0 z\u00e9ro. A force de r\u00e9aliser cette exercice et de vous confronter \u00e0 cette situation, l’angoisse durera moins longtemps et sera de moins en moins forte jusqu’\u00e0 \u00eatre inexistante.
Cela demande le la patiente et du temps. <\/p>\n\n\n\n
Je vous aide \u00e0 maitriser vos troubles anxieux et \u00e0 reprendre confiance en vous pour enfin vous sentir \u00e9panoui.
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